Inidia Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan

Selain enak untuk dikonsumsi baik itu itu ditumis, direbus, atau disajikan dengan menu makanan lainnya. Ternyata brokoli juga memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya? Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini akan coba mengupas tentang manfaat brokoli untuk kesehatan sebagai berikut :

  1. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat brokoli untuk kesehatan yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Ini dikarenakan pada brokoli terdapat kandungan kalsium yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi. Jadi, dengan mengonsumsi brokoli bisa berperan untuk menjaga kepadatan tulang yang sehat, dan mecegah osteoporosis. 

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat brokoli selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan pada brokoli terdapat berbagai kandungan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, seperti magnesium, kalium, serat, serta asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kandungan kalium pada brokoli ini dapat berfungsi sebagai vasolidator (membuka atau melebarkan pembuluh darah) serta menurunkan tekanan darah di dalam tubuh. Tentunya hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung. 

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat lainnya dari brokoli adalah dapat meningkatkan dayah tahan tubuh. Ini dikarenakan kandungan vitamin C yang ada pada brokoli yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh anda. Sehingga dengan imun tubuh yang baik, tentunya akan membuat anda selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. 

  1. Menyehatkan Kulit

Manfaat selanjutnya yang bisa anda temukan pada brokoli adalah dapat menyehatkan kulit. Seperti yang diketahui bahwa brokoli ini banyak mengandung antioksidan, termasuk vitamin C yang dapat membanti untuk melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari maupun polusi. Selaian itu, brokoli ini juga diklaim dapat melawan keriput serta membantu memperbaiki tekstur kulit. Dengan demikian kulit wajah anda akan nampak lebih muda.

  1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat brokoli yang terakhir adalah untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan brokoli kaya akan kandungan serat yang cukup tinggi. Nah, bagi anda yang sedang menjalankan program diet, bisa mengonsumsi brokoli ini.

Leave a Comment