Artikel

Kejuaraan sepak bola antar negara di Benua Eropa, Euro 2020 segera bergulir mulai dari tanggal 12 juni hingga 12 juli 2021. Kompetisi ini akan diikuti oleh 24 negara yang akan bersaing untuk menjadi yang terbaik di Benua Biru. Piala Eropa 2020  sebenarnya dijadwalkan bergulir pada musim panas tahun lalu. Namun, pandemi Covid-19 membuat penyelenggaraan turnamen negara-negara Eropa mundur menjadi tahun ini. Meski digelar pada 2021, nama yang digunakan untuk Piala Eropa edisi kali ini tetap “Euro 2020”.

Berbeda dari edisi-edisi sebelumnya, turnamen Piala Eropa kali ini bakal dihelat di berbagai kota di Benua Biru. Awalnya, ada 12 kota yang akan menjadi tuan rumah. Namun, Dublin dan Bilbao kemudian dicoret dari daftar kota tuan rumah Euro 2020. UEFA lantas memilih Sevilla sebagai kota pengganti Bilbao. Alhasil, Euro 2020 bakal digelar di 11 kota. Namun euro atau yang biasa disebut Piala eropa 2020 memiliki fakta-fakta yang menarik yaitu sebagai berikut.

1. Berlangsung di 11 negara

Euro 2020 digelar di 11 negara berbeda yang tersebar di Eropa Barat hingga Eropa Timur. Mulai dari Inggris, Rusia, Azerbaijan, Jerman, Italia, Belanda, Rumania, Hungaria, Denmark, Skotlandia hingga Spanyol. Masing-masing dari enam grup akan memainkan pertandingan di dua lokasi, sementara babak 16 besar akan dihelat di 7 kota. Partai perempat final akan digelar di 3 kota, dan laga puncak akan berlangsung di Wembley, Inggris. Untuk formatnya tidak jauh berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, dua tim teratas di masing-masing grup berhak lolos ke babak 16 besar, ditambah empat tim terbaik yang menempati peringkat ketiga. Begitu pun pada babak selanjutnya.

• Euro ke-16

Euro 2020 akan menjadi edisi ke-16 turnamen Piala Eropa. Edisi kali ini pun semakin spesial karena berbarengan dengan peringatan 60 tahun turnamen negara-negara Eropa tersebut. Piala Eropa pertama kali digelar di Perancis pada 1960. Negara pertama yang berhasil menjadi juara edisi perdana Piala Eropa adalah Uni Soviet. Hingga saat ini, Jerman dan Spanyol adalah penguasa Piala Eropa dengan masing-masing mengoleksi tiga gelar.

• Diikuti tim terbaik di dunia

Kejuaraan ini akan berlangsung sengit karena diikuti negara dengan tim sepak bola terbaik di dunia. Bahkan,empat tim yang akan bersaing pada kompetisi ini menempati lima teratas peringkat dunia FIFA. Empat tim tersebut yaitu Belgia yang menempati peringkat pertama, disusul Prancis yang menjadi kampiun Piala Dunia 2018 dan menempati peringkat kedua FIFA. Kemudian Inggris di peringkat keempat, dan juara bertahan Euro 2016, Portugal yang menempati rangking kelima FIFA.

• Jumlah penonton menyesuaikan

Atmosfer di stadion pada kejuaraan Euro 2020 akan berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Sebab, jumlah penonton yang hadir ke stadion tidak akan sebanyak edisi yang lalu karena pandemi Covid-19 dan menyesuaikan dengan kebijakan masing-masing penyelenggara. Puskas Arena yang berada di Budapest, Hungaria menjadi satu-satunya venue yang akan bisa dihadiri penonton hampir penuh dari kapasitas yang ada. Disusul Stadion Olimpic, Baku dan Parken, Kompenhagen yang akan memberikan setengahnya. Sementara, venue di 9 negara lainnya kemungkinan hanya akan diisi 20 sampai 25 persen dari kapasitas stadion.

• Wembley stadium dipakai di final

final Piala Eropa 2020 akan dilangsungkan di Stadion Wembley, London, Inggris. Untuk kali kedua, Stadion Wembley akan menjadi venue laga puncak Piala Eropa setelah Euro 1996.

Itulah berbagai fakta yang terdapat dalam Piala Eropa 2020.

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa kegiatan bersepeda saat ini tengah menjadi tren dikalangan masyarakat. Mengingat akan hal itu, maka tak heran juga jika permintaan sepeda dipasaran selalu mengalami peningkatan pada setiap bulannya.

Tak hanya menyenangkan, kegiatan bersepeda pun tentunya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, ngomong-ngomong soal sepeda, berikut dibawah ini ada beberapa merk sepeda lokal terbaik 2020 yang paling recommended.

1. Wimcycle Hotrod 3.0

Di urutan pertama ada Wimcycle Hotrod 3.0 yang material frame-nya terbut dari bahan diamond alloy 6061, bahan stang alloy dan rise 30 mm nike head. Begitu pun dengan joknya yang terbuat dari bahan alloy 31.6 mm dengan desain duduk nuke head artwork, sehingga dapat memberikan kenyamanan yang maksimal.

Tak hanya itu, Wimcycle Hotrod 3.0 ini juga mengusung rear hub alloy nuke head disk brake 23H yang dilengkapi dengan pedal berbahan alumunium barrel polished dengan ball bearing. Adapun mengenai beberapa varian warna yang tersedia, seperti hitam, putih dan merah dengan ukuran M – L. Lalu, bagaimana dengan harganya? Menurut informasi yang didapat,harga sepeda Wimcycle Hotrod 3.0 ini dibanderol Rp 4,9 juta – Rp 7 jutaan.

2. Polygon Monarch 2.0 Gent

Berbicara soal sepeda brand lokal yang populer, tentu saja pikiran kita akan langsung tertuju pada Polygon bukan? Ya, vendor sepeda lokal yang satu ini menghadirkan produk terbarunya bernama Polygon Monarch 2.0 Gent, yang merupakan jenis sepda gunung dengan spesifikasi mumpuni pada setiap komponennya.

Bagian framenya terbuat dari bahan steel serta rem v-brake yang mengusung pemindah gigi depan dan belakang Shimano. Menariknya lagi, ia dibekali dengan shockbreaker super empuk dan tahan banting dari pabrikan zoom, serta dilengkapi dengan fork zoom T80 mm. Tak hanya itu, terdapat pula 21 speed Shimano Tourney. Untuk urusan harga, Polygon Monarch 2.0 Gent ini dibanderol dengan kisaran Rp 1,5 juta – Rp 1,7 jutaan.

3. United Radiant XCP

Selanjutnya ada United Radiant XCP yang mengusung double suspension depan dan belakang, sehingga membuatnya sangat ideal untuk digunakan pada semua medan. Tak hanya itu, terdapat juga frame berbahan alloy butted frame dual suspension sealed bearing.

Pada sektor lainnya, United Radiant XCP ini dipersenjatai dengan rear shock KS-291 dan rem dari brand Shimano BR-M415 Deore Mechanical. Performanya pun semakin gesit dan lincah berkat ukuran ban 26 inch x 380 mm. Tak hanya tampil dengan model handle bar alloy POV barcenter versi 31.8, ia juga mengusung model seat post alloy berukuran 30.9 x 300 mm. Jika berminat, sepeda United Radiant XCP ini bisa kamu dapatkan dengan harga Rp 13 jutaan.

4. United Bike Nucleus 3.00

Merk sepeda lokal terbaik 2020 berikutnya yang direkomendasikan untuk kamu, yakni masih dari United yang bernama United Bike Nucleus 3.00. Sepeda tersebut mengusung rangka berbahan alloy alumunium yang mempunyai grupset 27 speed Shimano Altus.

Bahkan system pengoperasian giginya juga sangat mudah, yaitu hanya dengan menggunakan jari jempol atau telunjuk saja lho. Dilengkapi pula dengan rem disc brake depan belakang, serta menggunakan fork travel 100 mm Suntour XCM Lockout. Untuk urusan harganya, sepeda United Bike Nucleus 3.00 dibanderol sekitar Rp 6,4 jutaan.

Nah, itulah deretan merk sepeda lokal terbaik 2020 yang paling recommended. 

Sebenarnya gagasan untuk mengurangi lemak atau menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu hanyalah mitos. Jadi sebenarnya tidak ada yang bisa kita lakukan secara khusus untuk mengurangi lemak di beberapa bagian tubu. Karena lemak yang hilang bisa dibagian mana saja saat kita sedang berusaha menurunkan berat badan, dan kita tidak bisa mengendalikan dibagian mana lemak kita akan hilang. Yang bisa kita lakukan untuk mengurangi lemak tubuh secara keluruhan adaah dengan memakan makanan yang sehat dan berolahraga. Pada tubuh wanita lemak cenderung menumpuk pada area paha lebih banyak dari pria, oleh karena itu sering kali wanita merasa insecure karena pahanya yang besar karena terjadinya penumpukan lemak. Tetapi ternyata ada cara efektif loh untuk menghilangkan ppaha besar kalian, sebenarnya cara mengecilkan paha ini tidak hanya berfokus pada bagian paha saja. secara umum untuk mengilangkan lemak bermuara pada menciptakan deficit kalori untuk menurunkan berat badan. Dan saat kita sedang kehilangan lemak, kita dapat melakukan olahraga yang berfokus pada bagian kaki dan paha agar tubuh membentuk dan membangun otot pada bagian kaki dan paha sehingga paha akan menjadi lebih kecil dan kenjang.

Untuk mengecilkan paha memang tidak ad acara pintasnya, tetapi ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mengurangi lemak dan untuk mengencangkan bagian kaki kalian saat kalian sedang menurunkan berat badan. Ini dia beberapa kebiasaan utama yang mungkin harus kalian lakukan.

• Perhatikan asupan garam

Garam membuat tubuh kita menahan kelebihan air dan itu menyebabkan kembung yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita termasuk bagian pinggul dan paha. Air mengikuti garam, jadi semakin banyak kita mengkonsumsi garam maka akan semakin banyak air yang disimpan dibandingkan disaring oleh ginjal, dengan mengurangi garam kita bisa melihat perubahan yang besar pada ukuran paha dan pinggul kita.

• Konsumsi elektrolit lebih banyak

Kalian pasti sering melihat kata elektrolit dalam minuman isotonic, tetapi elektrolit seperti kalsium, kalium dan magnesium ternyata banyak ditemukan daam makanan yang sehat loh. kalian bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dibandingkan meminum minuman elektrolit. Makanan-makanna yang mengandung elektrolit yang tinggi yaitu adalah sayuran hijau, pisang dan youghurt, ketiganya merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk kita mendapatkan berbagai jenis elektrolit.

• Kurangi karbohidrat

Ketika tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi glokogen, glikogen disimpan bersama dengan air di hati dan otot pada tubuh. Artinya jika kita semakin banyak mengkonsumsi karbohidrat maka akan semakin banyak air yang disimpan pada tubuh kita, itulah kenapa banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan melakukan diet karbohidrat.

• Mulailah pagi kalian dengan mengkonsumsi kopi tanpa gula

Kopi merupakan salah satu baha yang memiliki efek diuretic yang sangat ringan dan dapat menstimulasi metabolism tubuh, termasuk kemampuan tubuh kita untuk membakar lemak. Untuk orang yang sedang diet, kopi disarankan untuk dikonsumsi maksimal sebanyak 2 cangkir dalam sehari.

• Lakukan latihan aerobic

Latihan aerobic adalah cara lain untuk membuang kelebihan garam dan cairan pada tubuh kita. Bukan hanya aerobic saja sebenarnya, apapun aktivitas yang meningkatkan detak jantung kita adalah cara yang baik untuk membakar lemak dan kaori pada tubuh kita, termasuk pada bagian paha. Semakin tinggi pembakaran kalori maka akan semakin besar deficit kalori yang kita buat dan akan semakin besar juga kemungkinan kita untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan beberapa bagian tubuh termasuk paha.

Banyak orang mengira bahwa flu sama halnya denga pilek, karena dilihat dari kemiripan gejalanya. Namun, sebenarnya anggapan itu salah karena jenis virus yang menyebabkan flu dan pilek tidak sama. Untuk mengetahui jenis obat flu yang tepat, Anda dapat mengunjungi link https://www.goapotik.com/produk/vometa-ft-10-mg-tablet-99.

Flu memiliki inkubasi lebih singkat, namun gejalanya lebih parah dan dapat mengganggu rutinitas penderita. Sedangkan pilek pada umumnya muncul dengan gejala yang lebih ringan dan secara bertahap, sehingga tidak terlalu berdampak bagi penderita.

Jenis Obat Flu dan Mual yang Dijual di Apotek

Selain obat pilek resep dokter, Anda juga dapat menemukan banyak pilihan obat flu di apotek yang dapat mengatasi flu dan gejalanya dengan lebih cepat tanpa resep dokter. Berikut ini beberpa jenis obat flu yang dapat Anda temukan di apotek:

1. Ekspektoran

Selain mengalami hidung tersumbat, flu juga dapat menyebabkan batuk berdahak. Obat flu yang paling ampuh yaitu ekspektoran. Obat ini berfungsi untuk mencairkan lendir yang ada di tenggorokan dan mengencerkan dahak di dalam paru-paru, dengan begitu maka lebih mudah untuk dikeluarkan.

Obat ini tersedia dalam bentuk tablet atau sirup. Anda dapat mengkonsumsi obat ini setelah makan dengan petunjuk pemakaian yang tertulis di label kemasan. Anda disarankan untuk banyak minum air putih, karena asupan cairan yang cukup membantu mengencerkan dahak sehingga melegakan pada saluran napas.

• Dekongestan

Mengalami hidung tersumbat akibat flu memang tidak nyaman, karena menjadi sulit bernafas. Pembuluh darah pada sinus mengalami peradangan dan membengkak, sehingga menyebabkan hidung tersumbat. Selain itu, produksi lendir yang berlebihan juga membuat Anda semakin sulit untuk bernafas.

Dekongestan merupakan salah satu obat flu yang dapat Anda beli di apotek tanpa resep dokter. Obat ini bekerja untuk mengecilkan pembengkakan dan mengurangi produksi lendir, sehingga Anda menjadi lebih mudah untuk bernafas.

• Paracetamol

Paracetamol berfungsi untuk membantu meringankan gejala flu. Biasanya orang yang menderita flu akan mengalami gejala seperti demam, menggigil, sakit kepala, badan mengalami nyeri dan pegal-pela. Dengan mengkonsumsi paracetamol, maka dapat meredakan beberapa gejala tersebut.

Paracetamol yaitu obat pereda nyeri ringan dan penurun demam yang cukup ampuh yang di jual bebas di apotek tanpa resep dokter. Obat ini juga cukup efektif digunakan untuk semua kalangan mulai dari anak-anak, orang dewasa, wanita hamil dan menyusui.